为切实关爱教职工身心健康，帮助教职工缓解教学科研双重压力，提升心理调适能力与身心养护意识，6 月 16 日下午，由党委教师工作部、校工会、心理健康教育中心主办，数学科学学院党委、医学院党委、美术学院党委联合承办的 “教职工心韵课堂” 专题讲座在经 1-2 教室顺利举办。

本次讲座特邀泉州市第三医院心理科主任医师、焦虑障碍亚专科专病学科带头人倪峻华主任主讲，带来《解锁减压新路径：心理、饮食、运动、睡眠的协同方案》专题分享。倪峻华主任长期深耕心理健康临床诊疗与身心干预领域，专业功底扎实，拥有丰富的一线调适指导经验，为在场教职工带来了兼具科学性与落地性的身心健康指导。

针对数理学科教职工普遍面临的科研攻关强度大、备课教学任务重、长期久坐办公、脑力消耗密集等工作特点，倪峻华主任打破单一减压方式的局限，围绕心理、饮食、运动、睡眠四大核心维度，构建了一套适配高校教师日常节奏的全方位身心养护协同方案。在心理调节层面，详细讲解了高密度工作场景下的情绪识别方法、负面情绪疏导技巧与正向心态构建路径，帮助教职工在逻辑思考、课题攻关的高压节奏中调节心理状态；在饮食调理方面，结合脑力工作者的营养需求普及科学膳食原则，介绍了通过饮食搭配改善精神状态、舒缓情绪的实用知识；在运动养护维度，分享了适配办公场景的碎片化轻量化运动方式，指导大家在备课、科研的间隙完成身心放松；在睡眠管理板块，系统讲解了科学作息调整、睡眠质量提升的有效方法，针对性解决熬夜攻关、作息不规律带来的睡眠困扰。

参与活动的教职工表示，日常教学与科研工作节奏紧凑，本次讲座提供的系统调适方法，对平衡工作状态、缓解职业压力有很大帮助。下一步，学院党委将持续聚焦教职工的实际需求，常态化开展身心健康关怀、文体解压、团队建设等系列活动，为学院高质量发展注入暖心动力。

（初审：王莹莹  复审：张颖  终审：陈英文）